Врач раскрыла секрет, как получать достаточно омеги-3 без БАДов

Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в поддержании здоровья. Они важны для нормального функционирования мозга, сердца, глаз и вообще всего организма! Но как получать достаточное количество омеги-3 без БАДов. Доктор рассказала, что нужно делать.

— Скумбрия в 100 граммах содержит 1700мг омега-3.

— В 100 граммах сельди содержится 1850мг жирных кислот.

Суточная норма омега-3 ≈1000мг. Этот элемент стимулирует иммунную систему, обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет природный защитный барьер от бактерий и вирусов, а также важен для полноценной работы мозга и нервной системы.

Источник: trinixy.ru