Нейробиолог объяснил секрет сверхпродуктивности (фото + видео)

Нейробиолог заявил, что сон можно считать единственным полностью легальным способом повысить продуктивность – своеобразным «допингом» для мозга и тела. В качестве примера он привёл ведущих спортсменов мира, которые фактически используют этот ресурс на максимум. Так, теннисист Роджер Федерер, по данным эксперта, спал до 12 часов в сутки, включая дневной отдых, а легкоатлет Усэйн Болт поддерживал режим в районе 9,5–10 часов сна, иногда добавляя короткий дневной сон перед стартами. Баскетболист Леброн Джеймс также известен строгой дисциплиной восстановления и длительным сном, который может достигать примерно 12 часов в сутки. По словам специалиста, именно такой подход к восстановлению часто становится скрытым фактором выдающихся спортивных результатов.

Источник: trinixy.ru