Делайте это упражнение и будете спать как младенец

Делайте это упражнение и будете спать как младенец. Ничего трудного, просто дышите. Зажимаем левую ноздрю и делаем 15 медленных вдохов (по 5 секунд каждый). Такое дыхание синхронизирует работу полушарий мозга и активирует систему, отвечающую за спокойствие и восстановление.

Источник: trinixy.ru