Делаем кубики пресса и сжигаем жир без качалки

Делаем кубики пресса и сжигаем жир без качалки! И нет, никаких волшебных пилюль, придется немного попотеть. Вот 4 простейших упражнения, которые займут всего 10 минут в день. За пару недель домашних тренировок можно нехило подтянуть живот, убрать бока и сделать пресс рельефным. Главное — заниматься каждый день и не пропускать. После НГ обязательно начнём, честное слово!

— Касания стены пальцами рук — 100 раз. Подтягивает верх живота и формирует те самые «кубики» мечты;

— Боковые касания стены — 100 раз. Убирают бока, делают талию уже и укрепляют косые мышцы;

— Локти к коленям — 100 раз. Прорисовывают V-образную линию внизу живота и подтягивают галифе;

— Локти к бёдрам — 100 раз. Дополнительная нагрузка на нижний пресс и общий тонус мышечного корсета.

Источник: trinixy.ru