Чуандо Тан в 60 выглядит на 25 (8 фото)

Родившись в 1966 году, он уверяет, что главный секрет его молодости – это строгая дисциплина.

Вот его главные принципы: Внешность на 70% зависит от питания и лишь на 30% – от физических нагрузок;
В рационе только полезные белки – курица и яйца, алкоголь и сахар под запретом;
Тренировки 3–5 раз в неделю, преимущественно простые и проверенные упражнения, такие как приседания и отжимания;
Ужинает рано, а спать ложится строго до 23:00.

Источник: batona.net